12 lat

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (10 lat temu!) meta , prolo, omka, winstrol- nie pamietam co z czym i wjakich ilosciach 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa obnizenie poziomu tt do okolo 15% 10.ODSTEP CZASOWY [...]

W sumie nowy rok tuz tuz... 1. WIEK:31 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:126 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat w sumie 6. DIETA: -białko:3-3,5gr -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metki kilka cykli solo i w połączeniach z omo,prolką,dd,cos tak w latach 2001-2009..nastepnie [...]

Cerrone kurde tyle lat w UFC, tyle wygranych walk, a dopiero pierwszy raz walczy o pas UFC. Jak bedzie jakis ranking zawodnikow, ktorzy zaj**iscie walczyli w UFC i to caly czas z topem,a nigdy nie zdobyli pasa to Cowboy i Faber chyba beda prowadzic w tym rankingu. Co do RDA to jest tylko jedna niewiadoma -> odstawienie koksow. W sumie usada juz [...]

nie wiem jaka oxa, nie zastanawiałem się jeszcze nad tym. tren acetat. a na te trzy tygodnie nie wystarczy kreatyna? to jest cykl taki teoretyczny, może go za pare lat zrobie. nie patrzcie na to tak, że lada dzień wchodze. nigdy nie byłem na hormonie i za pierwszym razem użyję go do łagodniejszego cyklu. np: 1-12 gh 2iu ed 1-12 prop 200mg e2d 1-6 [...]

[...] 14/15kg tak to wygląda 1.WIEK: 27 2.WAGA:91 było 105 }:-( 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:42 (-2cm) KLATA:116 (-4cm) UDO: 63 (-4cm) TALIA: pas - 10cm 5.STAZ NA SILOWNI: kupe lat 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY:3-4g (na redukcji nie wiecej niz 2g) TLUSZCZ: 0.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 1-10 prop 120e2d + meta 1-5 chyba 30mg [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram się jeść dużo i dobrze ale nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+meta, prop, prop+wino 8. TRENING: SPLIT 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Siła i [...]

Witam bardzo serdecznie. Zanim przejdę do odpowiedzi na pytania chciałbym abyś coś o mnie wiedział. Mam 35 lat. kiedy byłem mały ojciec woził mnie na treningi do klubu płetwonurków KASTOR we Wrocławiu. Potem jeździłem jeszcze na basen śląska. Na studiach tez trochę pływałem i udało mi się osiągnąć czas 30,12 s na 50 m dowolnym. Potem miałem długa [...]

Hej, ja tez poprosze o trening. Mam nadzieje ze jeszcze aktualne: Mam 28 lat i trenowałem krótko pływanie w liceum. Moja ankietka: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? chodze 4 razy w tygodniu, ale moge wiecej. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? w zaleznosci od rodzaju cwiczen: 1,2km - 2km w 45min lub troche [...]

vv - a Ty ciągle "samotna" Jak to mawiał Zagłoba: "Ujmij mi jeno 10 lat" Rion - gadaliśmy już o tym. 90 kg do końca września, albo lecisz z moda.

[...] (M) Do Tego Stacka, Jeszcze czegoś takiego nie miałem , Masakra Pompa i twarz czerwona i ciarki na twarzy (A) HEHEH no co ty aż tak ? (M) Jeszcze czegoś takiego nie jadłem poważanie (A) A ja mówiłem że petarda (M) No Zaje.... i tak dalej dalej ble ble ble Gość 36-8 lat od 13-14 roku ćwiczy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-22 22:38:42

[...] zamiescilem!Zreszta w jakim celu mialbym to robic skoro kawal chlopa z niego!No nie czarujmy sie ludziska!(na sogach mi nie zalezy lecz na prezentacji sylwetki gdzie nie jeden pozazdrosci!To tyle ode mnie na ta noc! Dobranoc moje misie! Aha male sprostowanko chlopaczyna cwiczy ponad 13 lat! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-04-12 22:49:38

[...] azjatyckiej restauracji - blisko siłowni. To będzie trochę moje pożegnanie z tym miejscem, na pewno ze sklepem - pierwszym sklepem SFD W Polsce, który rozwijałem prawie 5 lat, mozliwe też iż to ostatnia ustawka na Kuźni albo w ogole w Łodzi, bo nie wiem czy będę w stanie je organizować w przyszłości, po prostu często brakuje mi już czasu, [...]

witam. chciałbym odświerzyć ten temat troche. Mógłbym założyć nowy,ale po co skoro już jeden jest. U mnie sprawy mają się troche inaczej. W ręczą zacząłem grać w wieku 12-13 lat w szkole. Żadnego klubu, nic z tych rzeczy,bo w za małej mieścinie mieszkałem. ale mniejsza z tym. Potem byłem zmuszony przerwać gre i moja przerwa trwa już jakieś 3 lata. [...]

Rafał w 1996 startował także na mistrzostwach świata w Katowicach. Tak tam wyglądał-fryzura podobna do Radka z tamtych lat :) Zajął wtedy 12 miejsce na 40 startujących -i był jeszcze juniorem :) /SFD/Images/2016/6/2/c6f8244cf88d44c9a76c04fb23991152.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-02 19:24:46

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta.test.clen.deka 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przerywane kilka lat. 6. DIETA: Żywię się bardzo dobrze. Każda lampkę wina doliczam do deficytu. Mam bogatą i zróżnicowana dietę, przede wszystkim zdrową. -białko: 62-103 -węglowodany: 232-361 -tłuszcz: 57-69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] w walce z niepokonanym Dominickiem Reyesem w walce wieczoru gali UFC 247. Gala ma się odbyć w Toyota Center w Houston w Teksasie dnia 8 lutego. Będzie to pierwsza od trzech lat wizyta UFC w Houston. Chris Taylor z BJPENN.com podał tę informację na swoim Twitterze: https://twitter.com/CTaylor_96/status/1195809400474071040 Jon Jones (25-1) swoją [...]

sorry :) bic we wtorek wyglada tak: uginanie ramion na modlitewniku 15/12/10/8/8 - uginanie ramion stojac nachwytem 15/12/10/8/8 - na wszelki wypadek podam jeszcze jakies swoje dane, 18 lat, 184cm. wzrostu i 70 kg wagi (tak wiem BARDZO malo:(

Witam. Na początek coś o mnie : Wiek- 20 lat Wzrost – 182 cm Starz treningowy -2lata Typ budowy- ekto-endomorfik Moim celem od czerwca do połowy lipca była redukcja przy jak najmniejszych spadkach siły i masy mięśniowej. Rok temu przeprowadziłem redukcje opierając się jedynie na spalaczu i spadek wagi był znaczący ale i spadek siły i [...]

[...] "tradycyjna" czyli z regeneracją jak podczas innych ćwiczeń, a druga to taka która jak to nazwałeś "katują" brzuch codziennie, a ja ćwiczę brzuch od ~6 lat (przez 5 lat prawie codziennie tylko brzuszki) i jakoś przyzwyczaiłem się do tego wysiłku. Nie wiem czy dobrze zauważyłem ale są to tylko moje spostrzeżenia. a interwały [...]